Celle qui rêve, celle qui veut, celle qui sera.

Régime automne 2009

Bon bon bon.... nouveau régime parce que je me soucis un peu de ma santé ^^

J'ai perdu pas mal de poids cet été en ne mangeant presque rien, ou avec l'aide de Mia parfois. Le problème c'est que mon corps a développé quelques carences... Les conséquences? Je perds mes cheveux!!! Et pas juste un peu là... VRAIMENT BEAUCOUP! Y'en a partout sur le plancher de la sale de bain (même mes colocs ont fait la remarque) et comme j'ai déjà pas une chevelure très épaisse, je me suis dit qu'il fallait que je fasse gaffe.

Pour l'instant, j'aimerais perdre entre 6 et 9 kilos encore... alors je me suis dit que j'allais manger UN repas par jour SANS vomissement. Ce repas sera particulier bien évidemment! Et comme je suis maintenant en appart, je suis tranquile car ma mère ne me surveille plus ^^

REPAS TYPE

-85% de légume (surtout vert)
-10% de protéine (arrrrrrk, je hais les protéines!!)
-5% d'autre chose

Les légumes seront sauté avec un tout petit peu d'huile d'olive et du bouillon.

Je ne mangerai plus de viande, seulement lentille, poisson et fruit de mer (et un peu de noix). Sauf les vendredi, car je mange avec ma mère, mais alors là je me permettrai de vomir.

Le 5% d'autre chose équivaut à une MINUSCULE portion de dessert, question de pas craquer.

Soupe miso permise en tout temps afin d'éviter les crises

HYDRATATION

-boissons gazeuse light, mais rarement
-Eau avec citron sans restriction
-Thé et tisane
-jus de fruit 2 fois par semaine (un verre)
-lait de soya 4 fois par semaine (un demi verre)

RÈGLE DE VIE

-Ne pas fumer plus de 6 cigarettes par jour
-Ne pas boire d'alcool plus de 2 fois par semaine
-Essayer de bien dormir
-NE JAMAIS VOMIR ***sauf si gros repas avec m mère le vendredi***
-Respecter 1 repas par jour selon les règles citées plus haut

-SUPPLÉMENT ALIMENTAIRE

-vitamine B
-calcium + magnésium
-levure de biere
-vitaime C
-Nutricap (pour les cheveux)


Alors voila!!! J'espère que ça marchera!!! Je vous en donnerai des nouvelles sous peu :)






18/09/2009
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